Интенсивная тренировка

Big Butt♦️

Интенсивный Duration 11 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Dumbbells, Exercise Mat

Добавлено Ruby ッ

Теги

Тренировки дома Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

1 минута

Dumbbell Single Leg Seesaws

Веса: Тяжелый

Dumbbell Single Leg Seesaws

30 секунды

Dumbbell Single Leg Seesaws

Веса: Тяжелый

Dumbbell Single Leg Seesaws

30 секунды

30 секунды

Dumbbell Side Lunge and Touch

Веса: Тяжелый

Dumbbell Side Lunge and Touch

30 секунды

Dumbbell Side Lunge and Touch

Веса: Тяжелый

Dumbbell Side Lunge and Touch

30 секунды

30 секунды

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

30 секунды

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

30 секунды

30 секунды

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

1 минута

20 секунды

High Glute Kickbacks

High Glute Kickbacks

1 минута

Glute Combo Kickback

Glute Combo Kickback

1 минута

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

1 минута

1 минута

Связанные тренировки

22 минуты, Интенсивный

I Like Big Butts ☆♡

I Like Big Butts ☆♡

17 мин 45 сек, Средний

18 мин 30 сек, Средний

4 мин 45 сек, Интенсивный

5 минуты, Средний

13 минуты, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

41 мин 36 сек, Интенсивный

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 мин 51 сек, Начинающий

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 мин 48 сек, Интенсивный

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

32 мин 20 сек, Интенсивный

30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along

30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along

34 мин 58 сек, Средний

35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)

35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)

37 мин 27 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Natural Booty Pops

Средний

16 мин

Lower Body

No Equipment

Bigger Butt

Интенсивный

18 мин

Back Yoga

Средний

15 мин

Trim...your Tummy!

Средний

17 мин

Core

Exercise Mat

Big Butt

Средний

20 мин

Lower Body

Chair

Plank

Интенсивный

9 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело