Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Big Butt

Средний   20 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Chair

Vernie Dernie
 		    Добавлено Vernie Dernie
Big Butt
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки на стуле
Описание

Look great in those jeans!!

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
40 секунды
Body Circles
Body Circles
40 секунды
Seal Jacks
Seal Jacks
30 секунды
Butt Kickers
Butt Kickers
20 секунды
Rest
Rest
30 секунды

Набор 2: 1 раунд
Squats
Squats
30 повторения
Donkey Whips
Donkey Whips
60 повторения
Side Squats
Side Squats
60 повторения
Drop Squats
Drop Squats
30 секунды
Transition
Transition
30 секунды

Набор 3: 1 раунд
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
50 повторения
Cat Cow
Cat Cow
30 секунды
Side Squats
Side Squats
60 повторения
Squats
Squats
40 повторения
Pop Squats
Pop Squats
15 повторения
Squat Side Kicks
Squat Side Kicks
60 повторения

Связанные тренировки

Butt
Butt
7 мин 30 сек, Средний
Bigger Butt
Bigger Butt
4 мин 45 сек, Интенсивный
Legs And Butt
Legs And Butt
37 мин 10 сек, Средний
Booty
Booty
40 минуты, Средний
Booty
Booty
10 мин 30 сек, Средний
Butt Workout
Butt Workout
8 мин 30 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 мин 50 сек, Начинающий
Back to Basics
Back to Basics
15 минуты, Начинающий
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 мин 20 сек, Начинающий
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 мин 24 сек, Начинающий
Quick Full-Body Warm-Up
Quick Full-Body Warm-Up
3 мин 30 сек, Начинающий
Feel Good Stretch Chair Yoga for Seniors & Beginners // Posture & Hip Focus!
Feel Good Stretch Chair Yoga for Seniors & Beginners // Posture & Hip Focus!
25 мин 45 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

Средний 15 мин  
Core   No Equipment
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Начинающий 17 мин  
Yoga   Exercise Mat
Round Big Bum ! :-P

Round Big Bum ! :-P

Интенсивный 28 мин  
Loosen & Lengthen

Loosen & Lengthen

Средний 30 мин  
Full Body   Exercise Mat
Booty Bootcamp

Booty Bootcamp

Интенсивный 24 мин  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
Slim Thick

Slim Thick

Средний 22 мин  
Lower Body   Chair

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно