Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Abs

Средний   20 минуты

Целевые зоны: Full Body

Katherine Solorio
 		    Добавлено Katherine Solorio
Abs
Теги
Тренировки на все тело

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Squats
Squats
1 минута
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 минута
Seal Jacks
Seal Jacks
1 минута
Rest
Rest
1 минута

Набор 2: 1 раунд
Bird Dog
Bird Dog
1 минута
Side Lunges
Side Lunges
1 минута
Rest
Rest
1 минута
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
1 минута
Basketball Shots
Basketball Shots
1 минута
Rest
Rest
1 минута

Набор 3: 1 раунд
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 минута
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 минута
Rest
Rest
1 минута
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
1 минута
Advanced Right Pyramid
Advanced Right Pyramid
1 минута
Rest
Rest
1 минута

Набор 4: 1 раунд
Butterfly with Leg Extension
Butterfly with Leg Extension
1 минута
Clams
Clams
1 минута
Rest
Rest
1 минута
Kneeling Spiderman
Kneeling Spiderman
1 минута

Связанные тренировки

Quick Start Up
Quick Start Up
6 мин 5 сек, Интенсивный
Willing Mind & Body
Willing Mind & Body
39 минуты, Средний
Test
Test
15 минуты, Начинающий
1.5
1.5
24 минуты, Интенсивный
7 Minutes
7 Minutes
6 мин 45 сек, Начинающий
Exercice 3
Exercice 3
5 мин 10 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Core the Pilates Way

Core the Pilates Way

Средний 15 мин  
Core   Exercise Mat
Give me more, give me core

Give me more, give me core

Средний 45 мин  
Full Body   Exercise Mat, Stability Ball
Strong to the Core

Strong to the Core

Средний 20 мин  
Core   Stability Ball
Cardio Crunch Time!

Cardio Crunch Time!

Средний 10 мин  
Core   No Equipment
Ab Crusher

Ab Crusher

Средний 10 мин  
Core   No Equipment
Core Crunch

Core Crunch

Начинающий 9 мин  
Core   Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно