Интенсивная тренировка

Full Body

Интенсивный Duration 32 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Wall

Добавлено Katlyn Radford

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на все тело Тренировки у стены

Exercises

Набор 1: 1 раунд

45 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 минута

40 секунды

35 секунды

1 минута

45 секунды

40 секунды

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

40 секунды

30 секунды

40 секунды

Lying Supermans

Lying Supermans

30 секунды

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

45 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 минута

40 секунды

35 секунды

1 минута

45 секунды

40 секунды

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

40 секунды

30 секунды

40 секунды

Lying Supermans

Lying Supermans

30 секунды

30 секунды

Набор 3: 1 раунд

❤️ Интенсивная (Зона 3)

1 минута

40 секунды

1 минута

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 секунды

30 секунды

40 секунды

40 секунды

Набор 4: 1 раунд

❤️ Интенсивная (Зона 3)

1 минута

40 секунды

1 минута

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 секунды

30 секунды

40 секунды

40 секунды

Leg spreaders

30 секунды

Набор 5: 1 раунд

30 секунды

40 секунды

40 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

40 секунды

30 секунды

30 секунды

Связанные тренировки

20 минуты, Интенсивный

Full Body 30’

27 мин 40 сек, Начинающий

7 мин 10 сек, Интенсивный

22 мин 10 сек, Средний

12 мин 30 сек, Средний

Full Body Workout

Full Body Workout

13 мин 30 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 ч 28 мин 45 сек, Средний

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 ч 5 мин 30 сек, Средний

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 мин 21 сек, Средний

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 мин 35 сек, Начинающий

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 мин 45 сек, Начинающий

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 мин 15 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Upper Body Pusher

Интенсивный

12 мин

Arms

Exercise Mat

Cordio

Средний

20 мин

Core

Exercise Mat

Everyday Cool Workout

Средний

28 мин

Lower Body

Wall, Dumbbell, Chair

Break A Sweat

Интенсивный

21 мин

Core

Fun Get Me More Fit And Tone

Интенсивный

16 мин

Core

Dumbbell

Batman's Workout

Средний

35 мин

Arms

Dumbbell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело