Full Body

Интенсивный Duration 7 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Sheri Arnaldo

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Описание

7 min total body workout

Exercises

Набор 1: 1 раунд

30 секунды

10 секунды

30 секунды

10 секунды

30 секунды

10 секунды

Explosive Mountain Climbers

30 секунды

10 секунды

30 секунды

10 секунды

30 секунды

10 секунды

Alternating Side Planks

30 секунды

Rest

10 секунды

Elbows to Hands Plank

30 секунды

Rest

10 секунды

Jumping Lunges

30 секунды

Rest

10 секунды

Full Plank with Leg Lifts

30 секунды

Rest

10 секунды

Bicycle in Bridge

30 секунды

Связанные тренировки

Full Body

18 мин 14 сек, Средний

Total Body Workout

45 минуты, Средний

General Body Workout

12 мин 45 сек, Средний

Full Body Workout

13 мин 30 сек, Средний

Full Body Workout

6 мин 40 сек, Интенсивный

My Full Body Workout

7 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.