Средняя тренировка

AYF Abs

Средний Duration 7 минуты

Целевые зоны: Núcleo

Добавлено Antonio Ybarra

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 2 раундов

❤️ Интенсивная (Зона 3)

15 секунды

10 секунды

20 повторения

10 секунды

Aleteo de piernas

❤️ Интенсивная (Зона 3)

Aleteo de piernas

15 секунды

10 секунды

20 секунды

10 секунды

❤️ Интенсивная (Зона 3)

15 секунды

10 секунды

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

15 повторения

30 секунды

Связанные тренировки

6 мин 8 сек, Интенсивный

33 мин 20 сек, Интенсивный

2 мин 30 сек, Средний

16 мин 8 сек, Интенсивный

6 мин 15 сек, Интенсивный

3 мин 25 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Repeticiones y pesos

Средний

11 мин

Superior del cuerpo

Mancuernas, Colchoneta de ejercicio

AYF Basico 1

Средний

9 мин

Inferior del cuerpo

Máquina cardio, Barra fija, Mancuerna

Core

Средний

14 мин

Inferior del cuerpo

Silla

AYF Lesión Pie

Начинающий

14 мин

Inferior del cuerpo

Silla

AYF Basico 2

Средний

16 мин

Cuerpo Entero

Barra fija, Pared, Mancuerna

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело