Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Shoulder Quickie

Интенсивный   6 минуты

Целевые зоны: Core, Arms, Shoulders

Оборудование: Wall

Juan Pablo Anzola Pinzón
 		    Добавлено Juan Pablo Anzola Pinzón
Shoulder Quickie
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на пресс и кор Тренировки у стены

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Inverted Wall Push-Ups
Inverted Wall Push-Ups
30 секунды
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
30 секунды
Staggered Arm Spiderman Push-Ups
Staggered Arm Spiderman Push-Ups
30 секунды
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 минута
Russian Twists
Russian Twists
30 секунды
Scissor Cross Crunches
Scissor Cross Crunches
1 минута
Spiderman Push-Ups
Spiderman Push-Ups
30 секунды
Dolphin Push-Ups
Dolphin Push-Ups
30 секунды
Down Unders
Down Unders
1 минута

Связанные тренировки

Intensive Arms
Intensive Arms
11 минуты, Интенсивный
Get A Quick One In
Get A Quick One In
6 мин 40 сек, Средний
Arms
Arms
10 минуты, Средний
Mine
Mine
3 минуты, Начинающий
In Place
In Place
3 мин 15 сек, Начинающий
Excellent
Excellent
2 минуты, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 ч 28 мин 45 сек, Средний
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 ч 5 мин 30 сек, Средний
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 мин 21 сек, Средний
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 мин 35 сек, Начинающий
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 мин 45 сек, Начинающий
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 мин 15 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный 7 мин  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Independent Workout

Independent Workout

Начинающий 20 мин  
Full Body   No Equipment
Spring Shed

Spring Shed

Начинающий 12 мин  
Legs   No Equipment
Circuit 2 (Mobility)

Circuit 2 (Mobility)

Средний 7 мин  
Lower Body  
Basic Core

Basic Core

Начинающий 7 мин  
Core   Exercise Mat
Exercises for Starters

Exercises for Starters

Начинающий 16 мин  
Lower Body  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно