Тренировка для начинающих

Phase1

Начинающий Duration 8 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Wall

Добавлено Jovon Taylor

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на все тело Тренировки у стены

Описание

Short workout

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

20 повторения

Downward Facing Dog with Right Leg Raise

Downward Facing Dog with Right Leg Raise

5 минуты

Bodyweight Tricep Extension

Bodyweight Tricep Extension

20 повторения

C Curve Punches

C Curve Punches

20 повторения

Связанные тренировки

10 минуты, Средний

5 мин 19 сек, Начинающий

6 минуты, Начинающий

6 минуты, Начинающий

7 минуты, Начинающий

Getting Started

Getting Started

12 мин 30 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 ч 28 мин 45 сек, Средний

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 ч 5 мин 30 сек, Средний

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 мин 21 сек, Средний

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 мин 35 сек, Начинающий

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 мин 45 сек, Начинающий

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 мин 15 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Abs and Legs

Начинающий

5 мин

Exercises for Starters

Начинающий

16 мин

Core

Exercise Mat

Full Body

Средний

17 мин

Core

Bench

Abs And Booty On Fire

Средний

27 мин

Lower Body

Dumbbell

The First!

Начинающий

1 час

Full Body

Dumbbell, Bench

October Workout

Начинающий

8 мин

Full Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело