Интенсивная тренировка

Kali Arms

Интенсивный Duration 17 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Chest

Оборудование: Dumbbell

Добавлено Jerry Morfin

Теги

Тренировки дома Тренировки на плечи Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 1 раунд

45 повторения

45 повторения

30 секунды

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

45 повторения

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

45 повторения

30 секунды

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

45 повторения

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

45 повторения

30 секунды

Dumbbell Renegade Rows

Dumbbell Renegade Rows

45 повторения

Left Dumbbell Woodchops

Left Dumbbell Woodchops

45 повторения

30 секунды

Связанные тренировки

3 мин 10 сек, Средний

Arms, Back, Chest

Arms, Back, Chest

6 мин 18 сек, Средний

9 минуты, Средний

Arms And Shoulder

Arms And Shoulder

21 минуты, Средний

33 минуты, Интенсивный

Arms And Ammunition

Arms And Ammunition

9 минуты, Интенсивный

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 мин 31 сек, Средний

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 мин 1 сек, Интенсивный

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 мин 38 сек, Средний

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 мин 57 сек, Средний

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 мин 23 сек, Средний

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 мин 48 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Arms & Core Day

Средний

31 мин

Arms

Dumbbells, Barbell, Bench

Core Shaper

Средний

10 мин

Core

Dumbbells

Summer Arms

Средний

16 мин

Upper Body

Dumbbells

Killer Core

Средний

9 мин

Core

No Equipment

Hard Abs

Интенсивный

6 мин

Core

Triceps

Средний

16 мин

Arms

Chair, Dumbbell, Bench

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело