Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Marvelous Monday

Средний   19 минуты

Целевые зоны: Arms, Core

Оборудование: Dumbbell, Wall

K B
 		    Добавлено K B
Marvelous Monday
Теги
Тренировки дома Тренировки на руки Тренировки с гантелями Тренировки у стены
Описание

Arms

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Circle of Joy
Circle of Joy
1 минута
1 2 Burpees
1 2 Burpees
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Dumbbell Woodchops
Dumbbell Woodchops
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Plank
Plank
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Crow
Crow
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Windmills
Windmills
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Spiderman Walks
Spiderman Walks
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Handstand
Handstand
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Balancing Stick
Balancing Stick
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Bicep Stretches
Bicep Stretches
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Bodyweight Tricep Extension
Bodyweight Tricep Extension
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Half Cobra Pose
Half Cobra Pose
1 минута

Связанные тренировки

Arms Wednesday's & Saturday's
Arms Wednesday's & Saturday's
20 минуты, Средний
Arms
Arms
10 минуты, Средний
Intense Mondays Or Thursdays
Intense Mondays Or Thursdays
34 минуты, Интенсивный
Arms
Arms
10 минуты, Средний
Daily 25 Min
Daily 25 Min
17 мин 40 сек, Средний
Better Arms
Better Arms
10 минуты, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Deep Dive - Shield (Arms And Core)
Deep Dive - Shield (Arms And Core)
24 мин 50 сек, Интенсивный
Deep Dive - Move
Deep Dive - Move
23 мин 45 сек, Интенсивный
🔥🔥🔥Full Body HIIT - Tabata Style🔥📛👨‍🚒🧯
🔥🔥🔥Full Body HIIT - Tabata Style🔥📛👨‍🚒🧯
37 мин 11 сек, Средний
The Finish Line - Single Leg
The Finish Line - Single Leg
25 мин 48 сек, Интенсивный
The Finish Line - The B Supersets
The Finish Line - The B Supersets
22 мин 52 сек, Интенсивный
Supersets - Back And Core
Supersets - Back And Core
22 мин 50 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Activated Abs

Activated Abs

Средний 12 мин  
Core   Exercise Mat
Kill Those Abs

Kill Those Abs

Интенсивный 9 мин  
Core  
Lean Meat

Lean Meat

Средний 10 мин  
Core   Dumbbells, Box / Step, Exercise Mat
cycling

cycling

Средний 15 мин  
Legs   Cardio Machine
Mjolnir - Thor's Upper Body 'Grinder' Workout (LT)

Mjolnir - Thor's Upper Body 'Grinder' Workout (LT)

Интенсивный 11 мин  
Fun Sunday

Fun Sunday

Средний 18 мин  
Full Body   Dumbbell, Wall

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно