Средняя тренировка

Workout 3

Средний Duration 9 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Alicia Mayne

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 1 раунд

4-Square Single Leg Hops

4-Square Single Leg Hops

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

4-Square Single Leg Hops

4-Square Single Leg Hops

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

30 секунды

Связанные тренировки

8 мин 5 сек, Начинающий

8 мин 15 сек, Средний

3 минуты, Интенсивный

16 мин 9 сек, Средний

3 минуты,

10 мин 50 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Full Body Leanup

Средний

4 мин

Lower Body

No Equipment

No Weights

Начинающий

1 ч 5 м

Swimming

Средний

45 мин

Run Run

Средний

1 час

Legs

Cardio Machine

Body Slim Down

Начинающий

17 мин

Full Body

Exercise Mat

Workout 1

Средний

18 мин

Core

Wall

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело