Средняя тренировка

Peggy

Средний Duration 17 минуты

Целевые зоны: Cuerpo Entero

Оборудование: Pared

Добавлено Carmen Mendoza

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на все тело Тренировки у стены

Описание

Caminar

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Elevaciones de rodillas

Elevaciones de rodillas

1 минута

Saltos en el sitio

Saltos en el sitio

1 минута

Postura del niño

Postura del niño

1 минута

Estocadas caminando

Estocadas caminando

1 минута

Rodilla al codo

Rodilla al codo

1 минута

Estocadas invertidas

Estocadas invertidas

1 минута

Caminar con las rodillas en alto

Caminar con las rodillas en alto

1 минута

Flexiones de brazos en pared

Flexiones de brazos en pared

1 минута

Pequeños círculos invertidos con los brazos

Pequeños círculos invertidos con los brazos

1 минута

Набор 2: 1 раунд

1 минута

Estocadas laterales

Estocadas laterales

1 минута

1 минута

1 минута

Tiros de baloncesto

Tiros de baloncesto

1 минута

Caminata constante

Caminata constante

1 минута

Postura del niño

Postura del niño

1 минута

Perro boca abajo

Perro boca abajo

1 минута

Связанные тренировки

11 мин 10 сек, Средний

11 минуты, Средний

14 мин 30 сек, Средний

1 ч 3 мин, Средний

5 мин 45 сек, Средний

17 минуты, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Pared Maravillosa

Pared Maravillosa

14 мин 50 сек, Начинающий

ABDOMINALES DE PIE para Reducir Cintura y Aplanar Abdomen con un PALO | NatyGlossGym

ABDOMINALES DE PIE para Reducir Cintura y Aplanar Abdomen con un PALO | NatyGlossGym

13 мин 40 сек, Средний

Gran Mezcla de Cuerpo

Gran Mezcla de Cuerpo

25 мин 23 сек, Средний

Mezcla de Cuerpo Completo

Mezcla de Cuerpo Completo

31 мин 49 сек, Интенсивный

Reto Rápido en la Pared

Reto Rápido en la Pared

5 минуты, Средний

Prueba de Sostén Isométrico

Prueba de Sostén Isométrico

21 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Abs1

Средний

19 мин

Núcleo

Machacar Abdominales

Средний

10 мин

Núcleo

Ningún equipo

Cordio

Средний

20 мин

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Tonificación y Sudor corporal

Средний

16 мин

Cuerpo Entero

Pesas rusas

Golpe de Glúteos

Интенсивный

16 мин

Glúteos

Mancuernas, Silla

Variedad

Средний

14 мин

Núcleo

Pared

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело