Средняя тренировка

Tre

Средний Duration 58 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Resistance Band, Dumbbell, Jump Rope, Barbell, Wall

Добавлено Treshaun Sampson

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на все тело Тренировки с резиновыми петлями Тренировки с гантелями Тренировки с прыжками через скакалку Тренировки со штангой Тренировки у стены

Exercises

Набор 1: 5 раундов

Band Front Raises

Сопротивление: Легкий

Band Front Raises

15 повторения

Band Shoulder Press

Сопротивление: Легкий

Band Shoulder Press

10 повторения

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Веса: Умеренный

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

12 повторения

Dumbbell Front Raises

Веса: Умеренный

Dumbbell Front Raises

12 повторения

❤️ Умеренная (Зона 2)

80 повторения

Набор 2: 3 раундов

Backwards Skipping

❤️ Умеренная (Зона 2)

Backwards Skipping

2 минуты

Веса: Легкий

15 повторения

Веса: Легкий

10 повторения

Dumbbell Side Lunge and Touch

Веса: Умеренный

Dumbbell Side Lunge and Touch

20 повторения

30 повторения

20 повторения

❤️ Легкая (Зона 1)

1 мин 21 сек

1 минута

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

1 мин 19 сек

Связанные тренировки

Hehehehe2366363

Hehehehe2366363

13 мин 35 сек, Средний

4 мин 40 сек, Средний

10 мин 21 сек, Интенсивный

13 мин 50 сек, Средний

Bilateral Traning

Bilateral Traning

27 мин 56 сек, Средний

22 мин 39 сек, Интенсивный

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Rep Fitness Resistance Bands

Power Systems Versa Loop Resistance Bands

Pull Up Assistance Bands for Working Out

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело