Интенсивная тренировка

Cardio Effect

Интенсивный Duration 24 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Chair

Добавлено Jessica Kneipp

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на все тело Тренировки на стуле

Exercises

Набор 1: 2 раундов

20 повторения

1 мин 15 сек

45 секунды

25 повторения

45 секунды

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

1 минута

1 минута

1 минута

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

40 секунды

Lying Supermans

Lying Supermans

1 минута

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 минута

Связанные тренировки

10 минуты, Интенсивный

8 мин 35 сек, Интенсивный

12 минуты, Интенсивный

15 минуты, Средний

9 минуты, Интенсивный

48 минуты, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!

8 мин 21 сек, Начинающий

THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min

THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min

10 мин 49 сек, Начинающий

Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow

Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow

25 мин 50 сек, Начинающий

15 минуты, Начинающий

Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)

Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)

10 мин 20 сек, Начинающий

20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke

20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke

20 мин 24 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Arms

Средний

13 мин

Core Abs & Stretches

Интенсивный

13 мин

Core

Exercise Mat, Chair

Exercises for Starters

Начинающий

16 мин

Core

Exercise Mat

Drop It, Girl!

Средний

25 мин

Core

Dumbbells

Warm It Up

Начинающий

7 мин

Core

Exercise Mat

Restore & Relax

Начинающий

11 мин

Full Body

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело