Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Upper Body Quickie ☆AS

Интенсивный   9 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Arms

Оборудование: Dumbbell, Chair

Aysel S.
 		    Добавлено Aysel S.
Upper Body Quickie ☆AS
Теги
Тренировки дома Тренировки на плечи Тренировки с гантелями Тренировки на стуле

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Seated Dumbbell Rear Deltoid Fly
Seated Dumbbell Rear Deltoid Fly
30 секунды
Seated Dumbbell Press
Seated Dumbbell Press
30 секунды
Seated Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Seated Dumbbell Lateral Shoulder Raises
30 секунды
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
30 секунды
Seated Tricep Extensions
Seated Tricep Extensions
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды

Связанные тренировки

Upper Body A
Upper Body A
16 минуты, Средний
Upper Body
Upper Body
18 минуты, Средний
Upper Body 2
Upper Body 2
8 мин 45 сек, Средний
Upper Body
Upper Body
18 минуты, Средний
Upper Body
Upper Body
40 минуты, Интенсивный
Quick Upper-body
Quick Upper-body
16 мин 54 сек, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Friday Upper Body
Friday Upper Body
50 мин 30 сек, Средний
Seated Strength Workout // Total Body Exercises for Seniors & Beginners in a Chair
Seated Strength Workout // Total Body Exercises for Seniors & Beginners in a Chair
35 мин 24 сек, Начинающий
Seated Cardio and Strength Workout With Dumbbells - 30 MIN No Impact Full Body Workout (INTENSE!)
Seated Cardio and Strength Workout With Dumbbells - 30 MIN No Impact Full Body Workout (INTENSE!)
33 мин 17 сек, Интенсивный
Chair Cardio + Strength | Osteoporosis Friendly
Chair Cardio + Strength | Osteoporosis Friendly
27 мин 2 сек, Начинающий
Strength Training | Isometric & Balance
Strength Training | Isometric & Balance
28 мин 53 сек, Начинающий
Shoulders
Shoulders
31 мин 12 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Activated Abs

Activated Abs

Средний 12 мин  
Core   Exercise Mat
Bubble Butt

Bubble Butt

Средний 8 мин  
Lower Body   Exercise Mat
Gym Body Burn

Gym Body Burn

Интенсивный 17 мин  
Back   Dumbbells, Bench
Kettle bell H.I.T.T. March Madness ☘(BMC)

Kettle bell H.I.T.T. March Madness ☘🌿(BMC)

Интенсивный 38 мин  
Full Body   Kettlebell
Core Crunch

Core Crunch

Начинающий 9 мин  
Core   Exercise Mat
Core Killer

Core Killer

Интенсивный 21 мин  
Core   No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно