Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Quick Upper-body

Средний   17 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Back

Оборудование: Dumbbell

Jaqueline Perez
 		    Добавлено Jaqueline Perez
Quick Upper-body
Теги
Тренировки дома Тренировки на плечи Тренировки с гантелями
Описание

Quick upper body with Dumbbells

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Push-Ups
Push-Ups
12 повторения
Rest
Rest
30 секунды

Набор 2: 3 раундов
Military press
15 повторения
Rest
Rest
30 секунды

Набор 3: 3 раундов
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
15 повторения
Rest
Rest
30 секунды

Набор 4: 3 раундов
Dumbbell Row
15 повторения
Rest
Rest
30 секунды

Набор 5: 3 раундов
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
15 повторения
Rest
Rest
30 секунды

Связанные тренировки

Upper Body
Upper Body
5 минуты, Средний
Upper Body
Upper Body
8 мин 30 сек, Средний
Upper Body
Upper Body
12 мин 3 сек, Интенсивный
Upper Body
Upper Body
26 минуты, Интенсивный
Upper Body
Upper Body
5 мин 50 сек, Средний
Upper body
Upper body
15 мин 18 сек, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 мин 51 сек, Начинающий
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
32 мин 48 сек, Интенсивный
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
41 мин 36 сек, Интенсивный
30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS
30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS
32 мин 20 сек, Интенсивный
35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)
35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)
37 мин 27 сек, Средний
30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along
30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along
34 мин 58 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Barbell Circuit Routine

Barbell Circuit Routine

Средний 40 мин  
Full Body   Barbell
3 Minutes A Day Is All You Need!

3 Minutes A Day Is All You Need!

Начинающий 3 мин  
"300"

"300"

Средний 14 мин  
Burn

Burn

Интенсивный 20 мин  
Full Body   Medicine Ball
Run

Run

Интенсивный 20 мин  
Legs   Cardio Machine
Upper

Upper

Средний 14 мин  
Arms   BOSU, Dumbbell, Bench

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно