Средняя тренировка

Workout

Средний Duration 7 минуты

Целевые зоны: Back, Core

Оборудование: Wall

Добавлено Mohsin Rahman

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на спину Тренировки у стены

Exercises

Набор 1: 1 раунд

12 повторения

30 секунды

30 секунды

20 секунды

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

12 повторения

30 секунды

30 секунды

20 секунды

30 секунды

Набор 3: 1 раунд

12 повторения

30 секунды

30 секунды

20 секунды

30 секунды

Связанные тренировки

daily workout no weights

daily workout no weights

6 минуты, Средний

6 мин 56 сек, Средний

Monday Work Out

Monday Work Out

6 мин 40 сек, Начинающий

8 мин 30 сек, Начинающий

10 мин 55 сек, Средний

4 мин 23 сек, Начинающий

Тренировки с одинаковым оборудованием

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 ч 28 мин 45 сек, Средний

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 ч 5 мин 30 сек, Средний

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 мин 21 сек, Средний

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 мин 35 сек, Начинающий

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 мин 45 сек, Начинающий

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 мин 15 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

All-Around Abs

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

Abs Attack

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

Body Circuit Session

Средний

21 мин

Shoulders

Dumbbells

Get Tough

Интенсивный

11 мин

Arms

Barbell, Bench

Core Crunch

Начинающий

9 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело