Средняя тренировка

Booty workout 2

Средний Duration 19 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Dumbbell, Barbell

Добавлено Laura Santini

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки с гантелями Тренировки со штангой

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

16 повторения

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

16 повторения

15 повторения

16 повторения

16 повторения

10 повторения

Barbell Deadlift

Barbell Deadlift

24 повторения

10 повторения

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

24 повторения

5 повторения

16 повторения

Kneeling Spiderman

Kneeling Spiderman

16 повторения

1 мин 30 сек

Набор 2: 1 раунд

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

16 повторения

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

16 повторения

15 повторения

16 повторения

16 повторения

10 повторения

Barbell Deadlift

Barbell Deadlift

24 повторения

10 повторения

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

24 повторения

5 повторения

16 повторения

Kneeling Spiderman

Kneeling Spiderman

16 повторения

1 мин 30 сек

Связанные тренировки

13 мин 30 сек, Средний

10 мин 30 сек, Средний

21 мин 32 сек, Средний

21 мин 15 сек, Средний

31 мин 30 сек, Средний

5 мин 51 сек, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Upper Body Push 2

Upper Body Push 2

9 мин 48 сек, Средний

Upper Body Push 1

Upper Body Push 1

8 мин 33 сек, Средний

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 мин 5 сек, Средний

Hex Bar Workout Fullbody

Hex Bar Workout Fullbody

6 минуты, Начинающий

DARREN SHOULDERS AND LEGS

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 мин 30 сек, Интенсивный

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

24 мин 25 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Stress It Up

Средний

24 мин

Full Body

Bad Ass Workout

Средний

27 мин

Full Body

Dumbbell

Arm Day

Средний

13 мин

Arms

Dumbbell, Bench

Legs

9 мин

Lower Body

Dumbbell

Legs & Butt

Средний

15 мин

Lower Body

Chair, Kettlebell

Golf Week 1-2

Средний

21 мин

Arms

Dumbbell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело