Интенсивная тренировка

Ab Training Easy

Интенсивный Duration 3 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Andrea Macrì

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

3 times

Exercises

Набор 1: 1 раунд

30 секунды

10 повторения

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

15 повторения

20 повторения

10 секунды

Набор 2: 1 раунд

15 повторения

Reverse Crunches

Reverse Crunches

8 повторения

Alternating Side Crunches

Alternating Side Crunches

8 повторения

10 секунды

Связанные тренировки

7 мин 10 сек, Средний

18 минуты, Средний

6 мин 45 сек, Средний

8 мин 20 сек, Средний

7 мин 17 сек, Средний

20 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

The A-Team

Интенсивный

20 мин

Lower Body

Exercise Mat

Quick Ab Workout 2

Интенсивный

6 мин

Amazing Abs Attack

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Fit n' Beachy

Начинающий

11 мин

Legs

Dumbbells, Chair, Box / Step

Ab Training Attack

Интенсивный

8 мин

Core

Beach Training

Интенсивный

45 мин

Legs

Cardio Machine, Wall, Dumbbell, Pull Up Bar, Strength Machine

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело