Тренировка для начинающих

Abs 2

Начинающий Duration 5 минуты

Целевые зоны: Full Body

Добавлено Madison Vanhousen

Теги

Тренировки на все тело

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

30 секунды

Набор 3: 1 раунд

3 Point Touches

3 Point Touches

30 секунды

Набор 4: 1 раунд

Basketball Shots

Basketball Shots

45 секунды

Набор 5: 1 раунд

4-Square Single Leg Hops

4-Square Single Leg Hops

30 секунды

Набор 6: 1 раунд

Bicep Stretches

Bicep Stretches

30 секунды

Набор 7: 1 раунд

25 секунды

Набор 8: 1 раунд

30 секунды

Набор 9: 1 раунд

30 секунды

Набор 10: 1 раунд

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

45 секунды

Связанные тренировки

14 минуты, Средний

22 мин 15 сек, Средний

6 мин 5 сек, Интенсивный

30 минуты, Средний

7 минуты, Средний

9 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Fast Arms & Abs

Начинающий

7 мин

Chest

No Equipment

3 Min Core Challenge

Начинающий

3 мин

Core

No Equipment

Body Slim Down

Начинающий

17 мин

Full Body

Exercise Mat

Ab Crusher

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Abs 3

5 мин

Lower Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело