Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Saturdays

Средний   10 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Dumbbell, Jump Rope

Meytal Myds
 		    Добавлено Meytal Myds
Saturdays
Теги
Тренировки дома Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки с гантелями Тренировки с прыжками через скакалку

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Burpees
Burpees
10 повторения
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 повторения
Rest
Rest
25 секунды
Push-Ups with Leg Lifts
Push-Ups with Leg Lifts
15 повторения
Rest
Rest
25 секунды
Weighted Sumo Squat
Weighted Sumo Squat
15 повторения
Rest
Rest
25 секунды

Набор 2: 1 раунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 минута
Rest
Rest
25 секунды
V-Ups
V-Ups
15 повторения
Jump Rope
Jump Rope
2 минуты
Rest
Rest
25 секунды
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
24 повторения

Связанные тренировки

Tuesday
Tuesday
31 мин 40 сек,
012
012
30 минуты, Интенсивный
Monday 2&4
Monday 2&4
26 мин 57 сек, Средний
Workout Daily
Workout Daily
15 минуты, Начинающий
To Improve Endurance
To Improve Endurance
8 мин 30 сек, Средний
Jour 1
Jour 1
10 мин 18 сек, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

070625 Dumbell Hiit
070625 Dumbell Hiit
49 мин 12 сек, Интенсивный
270525 (1)Upper Body Burner
270525 (1)Upper Body Burner
52 мин 24 сек, Интенсивный
170525(1)Dumbell WOD
170525(1)Dumbell WOD
54 минуты, Интенсивный
090526 (2)Weights WOD
090526 (2)Weights WOD
43 мин 14 сек, Интенсивный
040525 Total Gym
040525 Total Gym
59 мин 10 сек, Интенсивный
220226 (2)Upper Body And Go
220226 (2)Upper Body And Go
1 ч 30 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

100 Second Wall Sit Challenge

100 Second Wall Sit Challenge

Интенсивный 100 сек  
Legs   Wall
Smooth Move!

Smooth Move!

Начинающий 23 мин  
Lower Body   Exercise Mat, Dumbbells
Back/core

Back/core

Средний 18 мин  
No Slouching!

No Slouching!

Интенсивный 10 мин  
Lower Body   Exercise Mat
Wednesdays

Wednesdays

Средний 8 мин  
Core   Dumbbell, Chair
Fridays

Fridays

Средний 10 мин  
Lower Body   Resistance Band, Box or Step, Dumbbell

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно