Средняя тренировка

Lower Abs

Средний Duration 15 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Alison Hinton

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Double Crunches

Double Crunches

1 минута

1 минута

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 минута

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 минута

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

30 секунды

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

30 секунды

Связанные тренировки

6 минуты, Средний

3 минуты, Начинающий

Abbbbbdominals yuumm

Abbbbbdominals yuumm

12 минуты, Средний

7 минуты, Начинающий

4 мин 30 сек, Средний

10 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Arms and Chest

Начинающий

11 мин

The V-Taper

Средний

15 мин

Shoulders

Dumbbells, Pull Up Bar

Killer Core

Средний

9 мин

Core

No Equipment

Lower Arm/Tricep

Средний

8 мин

Arms

Dumbbell, Bench

Get Some Arms

Средний

14 мин

Arms

Dumbbell

Chop And Fly

Средний

14 мин

Upper Body

Dumbbell, Bench, Barbell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело