Интенсивная тренировка

Abs

Интенсивный Duration 5 минуты

Целевые зоны: Núcleo

Добавлено Fernando Marquez Fuentes

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

Abdominales

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Abdominales lados alternos

Abdominales lados alternos

1 минута

1 минута

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

1 минута

Abdominales con elevación de hombros

Abdominales con elevación de hombros

1 минута

1 минута

Связанные тренировки

3 минуты, Средний

9 минуты,

5 мин 15 сек, Интенсивный

8 минуты, Средний

9 мин 58 сек, Средний

9 мин 58 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Estiramientos sencillos de yoga

Начинающий

17 мин

Yoga

Colchoneta de ejercicio

Glúteos brasileños

Средний

16 мин

Inferior del cuerpo

Silla, Colchoneta de ejercicio, Caja / Paso

Abs

Интенсивный

11 мин

Núcleo

Estiramientos

Начинающий

3 мин

Cuerpo Entero

Pecho

Интенсивный

12 мин

Superior del cuerpo

Mancuerna

Abdominales planos con yoga

Интенсивный

8 мин

Yoga

Colchoneta de ejercicio

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело