Средняя тренировка

Shoulder Strength

Средний Duration 10 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Core, Back

Добавлено Jason Boyce

Теги

Тренировки на плечи

Описание

This will help u with push ups and stuff like that

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

1 минута

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

40 секунды

Набор 2: 1 раунд

1 минута

1 минута

1 минута

30 секунды

Набор 3: 1 раунд

❤️ Умеренная (Зона 2)

1 минута

Left Side Plank

Left Side Plank

30 секунды

Right Side Plank

Right Side Plank

30 секунды

30 секунды

Связанные тренировки

7 минуты, Средний

12 минуты, Интенсивный

10 минуты, Средний

6 минуты, Начинающий

10 мин 5 сек, Средний

4 мин 15 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

2-Min Plank Challenge

Интенсивный

2 мин

Core

No Equipment

Lower Core

Средний

20 мин

Exercises for Starters

Начинающий

16 мин

Core

Exercise Mat

Booty Bootcamp

Интенсивный

24 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Shoulder Strength

Интенсивный

2 мин

Back

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело