Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Ab Push

Интенсивный   9 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Medicine Ball

David Kissi-ameyaw
 		    Добавлено David Kissi-ameyaw
Ab Push
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на пресс и кор Тренировки с медицинским мячом

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Russian Twists with a Ball
Веса: Максимальный
Russian Twists with a Ball
40 секунды
Leg Raises
Leg Raises
45 секунды
Oblique Crunches
Oblique Crunches
45 секунды
Circular Crunches
Circular Crunches
45 секунды
Russian Twists with a Ball
Веса: Максимальный
Russian Twists with a Ball
1 минута
Leg Raises
Leg Raises
1 минута
Oblique Crunches
Oblique Crunches
1 минута
Circular Crunches
Circular Crunches
1 минута
Russian Twists with a Ball
Веса: Максимальный
Russian Twists with a Ball
30 секунды
Leg Raises
Leg Raises
30 секунды
Oblique Crunches
Oblique Crunches
30 секунды
Circular Crunches
Circular Crunches
30 секунды

Связанные тренировки

Abs
Abs
14 минуты, Средний
Abs
Abs
9 мин 55 сек, Средний
Core
Core
3 минуты, Средний
Abs Only
Abs Only
3 минуты, Средний
Abs One
Abs One
9 минуты,
Abs
Abs
54 минуты,

Тренировки с одинаковым оборудованием

Full Body Workout with Dumbbells
Full Body Workout with Dumbbells
20 мин 8 сек, Средний
Stronger Abs #5
Stronger Abs #5
20 мин 20 сек, Средний
Medicine Ball HIIT
Medicine Ball HIIT
22 мин 43 сек, Интенсивный
Slam Ball Partner Workout
Slam Ball Partner Workout
20 мин 43 сек, Средний
Slam Ball Workout
Slam Ball Workout
24 мин 30 сек, Средний
HIIT Abs with Med Ball
HIIT Abs with Med Ball
20 мин 31 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Abs Burnout

Abs Burnout

Интенсивный 3 м 30 с  
Calf Pain

Calf Pain

Интенсивный 23 мин  
Tricep Growth

Tricep Growth

Интенсивный 36 мин  
Arms   Strength Machine
Chest Growth 1

Chest Growth 1

Интенсивный 36 мин  
Shoulders   Barbell, Bench, Strength Machine
Back Growth

Back Growth

Интенсивный 36 мин  
Back   Barbell, Pull Up Bar, Strength Machine
Shoulder Growth 1

Shoulder Growth 1

Интенсивный 60 сек  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно