Spartacus Training

Интенсивный Duration 41 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Dumbbell

Добавлено Eddy Waldren

Теги

Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки с гантелями

Описание

Spartacus training

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Horizontal Goblet Squats

1 минута

Rest

15 секунды

Mountain Climbers

1 минута

Rest

15 секунды

Single Arm Dumbbell Swings

1 минута

15 секунды

1 минута

15 секунды

1 минута

15 секунды

1 минута

15 секунды

Dumbbell Side Lunge and Touch

1 минута

Rest

15 секунды

Renegade Row with Push-up

1 минута

Rest

15 секунды

Dumbbell Lunge and Rotation

1 минута

Rest

15 секунды

Dumbbell Push Press

1 минута

Rest

2 минуты

Набор 2: 1 раунд

Horizontal Goblet Squats

1 минута

Rest

15 секунды

Mountain Climbers

1 минута

Rest

15 секунды

Single Arm Dumbbell Swings

1 минута

15 секунды

1 минута

15 секунды

1 минута

15 секунды

1 минута

15 секунды

Dumbbell Side Lunge and Touch

1 минута

Rest

15 секунды

Renegade Row with Push-up

1 минута

Rest

15 секунды

Dumbbell Lunge and Rotation

1 минута

Rest

15 секунды

Dumbbell Push Press

1 минута

Rest

2 минуты

Набор 3: 1 раунд

Horizontal Goblet Squats

1 минута

Rest

15 секунды

Mountain Climbers

1 минута

Rest

15 секунды

Single Arm Dumbbell Swings

1 минута

15 секунды

1 минута

15 секунды

1 минута

15 секунды

1 минута

15 секунды

Dumbbell Side Lunge and Touch

1 минута

Rest

15 секунды

Renegade Row with Push-up

1 минута

Rest

15 секунды

Dumbbell Lunge and Rotation

1 минута

Rest

15 секунды

Dumbbell Push Press

1 минута

Связанные тренировки

Spartacus

43 мин 30 сек, Интенсивный

Spartacus Workout

42 мин 45 сек, Средний

Spartacus

28 мин 30 сек, Интенсивный

Spartacus Workout

42 мин 45 сек, Интенсивный

The Spartacus Workout

42 мин 45 сек, Интенсивный

Spartacus Workout

30 минуты, Средний

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 мин 31 сек, Средний

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 мин 1 сек, Интенсивный

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 мин 38 сек, Средний

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 мин 57 сек, Средний

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 мин 23 сек, Средний

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 мин 48 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells