Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

All Round Exercise

Средний   12 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Wall, Box or Step

Nick Ruest
 		    Добавлено Nick Ruest
All Round Exercise
Теги
Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки у стены Тренировки с боксом или степом

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
10 повторения
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
10 повторения
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
5 повторения
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
10 повторения
Circular Crunches
Circular Crunches
10 повторения
1 2 Burpees
1 2 Burpees
5 повторения
Rest
Rest
30 секунды

Набор 2: 1 раунд
Chaturanga Run
Chaturanga Run
20 повторения
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 минута
Push-Ups
Push-Ups
10 повторения
Wall Push-Ups
Wall Push-Ups
1 минута
Chaturanga
Chaturanga
1 минута
Forearm Dolphin Push-ups
Forearm Dolphin Push-ups
5 повторения
Rest
Rest
30 секунды

Набор 3: 1 раунд
4-Square Single Leg Hops
4-Square Single Leg Hops
30 секунды
Back Lunge Kick Jump Switch
Back Lunge Kick Jump Switch
10 повторения
Basketball Shots
Basketball Shots
1 минута
Box Jumps
Box Jumps
10 повторения
Butt Kickers
Butt Kickers
1 минута
Drop Squats
Drop Squats
15 повторения
Froggy Jumps
Froggy Jumps
10 повторения
Rest
Rest
30 секунды

Связанные тренировки

Warm Up
Warm Up
4 мин 35 сек, Средний
Daily
Daily
11 мин 43 сек, Начинающий
Morning
Morning
34 минуты, Начинающий
1
1
9 минуты, Средний
Workout 1
Workout 1
12 мин 38 сек, Средний
Workout
Workout
6 минуты, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Scientific 7-Minute Warm Up
Scientific 7-Minute Warm Up
7 мин 55 сек, Интенсивный
7-Minute Workout
7-Minute Workout
9 мин 21 сек, Средний
Ready Steady Go
Ready Steady Go
24 мин 50 сек, Средний
Bodyweight HIIT JRS
Bodyweight HIIT JRS
10 минуты, Интенсивный
Glutes and Thighs
Glutes and Thighs
16 минуты, Средний
Mary fitness Assessment
Mary fitness Assessment
18 мин 15 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный 7 мин  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Mountain Boy

Mountain Boy

Средний 16 мин  
Legs   No Equipment
All-Out Abs

All-Out Abs

Интенсивный 8 мин  
Core   Exercise Mat
Yoga

Yoga

Начинающий 5 мин  
Yoga  
Strong Legs

Strong Legs

Средний 8 мин  
Lower Body   Box or Step
All Round Exercise

All Round Exercise

Средний 8 мин  
Lower Body  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно