Only 10 Mins (ec)

Интенсивный Duration 10 минуты

Целевые зоны: Back

Добавлено Emilia C

Теги

Тренировки на спину

Описание

Nice / easy but intense core workout. No gym required.

Exercises

Набор 1: 10 раундов

Squats

10 повторения

Push-Ups

5 повторения

Набор 2: 1 раунд

Elbow Plank

2 минуты

V-Sit Holds

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Upward Facing Dog

20 секунды

Связанные тренировки

All Around

4 мин 20 сек, Средний

7 Bucks

1 мин 36 сек, Средний

Daily

6 мин 50 сек, Средний

Test

3 мин 45 сек, Интенсивный

My Workout

5 минуты, Интенсивный

Quick

4 мин 45 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.