Интенсивная тренировка

Six Pack

Интенсивный Duration 4 минуты

Целевые зоны: Core, Arms

Добавлено Alex Genereaux

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

Six Pack

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Circular Push-Ups

Circular Push-Ups

1 минута

1 минута

Связанные тренировки

13 минуты, Средний

Six Pack Explosion

Six Pack Explosion

5 мин 30 сек, Интенсивный

11 минуты, Интенсивный

5 мин 30 сек, Средний

2 мин 30 сек, Средний

1 мин 26 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Wicked Warm Up Stretching

Начинающий

7 мин

Legs

Exercise Mat

Wall Sit or Slack Challenge

Интенсивный

2 м 30 с

Legs

Wall

Fat Loss

Средний

15 мин

Lower Body

Get Started Core

Начинающий

6 мин

Pilates

Exercise Mat

Ready for Rio

Интенсивный

9 мин

Core

Exercise Mat

Mixed

Средний

5 мин

Shoulders

Dumbbell, Pull Up Bar

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело