Средняя тренировка

namie2

Средний Duration 20 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Resistance Band, Dumbbell

Добавлено Vkkk Vkkk

Теги

Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки с резиновыми петлями Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Band Squats with Press

Band Squats with Press

15 повторения

Dumbbell Renegade Rows

Dumbbell Renegade Rows

10 повторения

12 повторения

1 минута

Набор 2: 2 раундов

Plie Squats with Tip Toes

Plie Squats with Tip Toes

15 повторения

Side Plank Dips

Side Plank Dips

20 повторения

Right Lunge with Band Bicep Curl

Right Lunge with Band Bicep Curl

10 повторения

Left Lunge with Band Bicep Curl

Left Lunge with Band Bicep Curl

10 повторения

1 минута

Набор 3: 2 раундов

Weighted Russian Twists

16 повторения

20 повторения

Lying Supermans

Lying Supermans

30 секунды

Lying Supermans

Lying Supermans

30 секунды

Lying Supermans

Lying Supermans

30 секунды

1 минута

Связанные тренировки

10 мин 21 сек, Интенсивный

Bands And Dumbbell

Bands And Dumbbell

16 мин 50 сек, Средний

18 мин 48 сек,

46 мин 40 сек, Интенсивный

10 минуты, Средний

Hehehehe2366363

Hehehehe2366363

13 мин 35 сек, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Posterior Chain Workout

Posterior Chain Workout

56 мин 2 сек, Средний

1 ч 29 сек, Средний

20 MIN BOOTY, GYM STYLE - Circuit Training with breaks / no quads, only booty / Weight & Booty Band

20 MIN BOOTY, GYM STYLE - Circuit Training with breaks / no quads, only booty / Weight & Booty Band

20 мин 1 сек, Средний

Burn Out Your Glutes in 30 Minutes | Band and Dumbbell Supersets Workout!

Burn Out Your Glutes in 30 Minutes | Band and Dumbbell Supersets Workout!

35 мин 3 сек, Интенсивный

Full Body Dumbbell Only Workout -The Best Baby-Wearing Friendly Training Session!

Full Body Dumbbell Only Workout -The Best Baby-Wearing Friendly Training Session!

44 минуты, Средний

Stretching calisthenics resistance band dumbbell workout

Stretching calisthenics resistance band dumbbell workout

25 мин 35 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Rep Fitness Resistance Bands

Power Systems Versa Loop Resistance Bands

Pull Up Assistance Bands for Working Out

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Daily Dancer Workout

Интенсивный

19 мин

The Bruce Wayne Workout 2

Интенсивный

50 мин

Shoulders

BOSU, Dumbbells, Box or Step

Core & Glute Kicks

Средний

18 мин

Lower Body

Exercise Mat

Hip Work

Средний

24 мин

Legs

BOSU, Dumbbell

Cool 23 Min WORKOUT!

Начинающий

23 мин

Full Body

Dumbbell, Chair

Grrr Day 1 of 2

Интенсивный

31 мин

Arms

Dumbbell, Bench

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело