Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Workout 2

Средний   47 минуты

Целевые зоны: Arms

Оборудование: Barbell, Bench, Strength Machine

Adam Balwierczyk
 		    Добавлено Adam Balwierczyk
Workout 2
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на руки Тренировки со штангой Тренировки на скамье Тренировки на тренажерах для силовых упражнений

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Barbell Deadlifts
Веса: Умеренный
Barbell Deadlifts
8 повторения
Rest
Rest
1 минута
Barbell Bench Press
Веса: Умеренный
Barbell Bench Press
12 повторения
Rest
Rest
2 минуты

Набор 2: 3 раундов
Barbell Lunges
Веса: Умеренный
Barbell Lunges
8 повторения
Rest
Rest
1 минута
Веса: Умеренный
Seated close grip row
12 повторения
Rest
Rest
2 минуты

Набор 3: 3 раундов
Веса: Умеренный
Cable Lat Pull Down
10 повторения
Rest
Rest
1 минута
Веса: Умеренный
Seated Barbell shoulder press
10 повторения
Rest
Rest
2 минуты

Набор 4: 3 раундов
Barbell Bicep Curls
Веса: Умеренный
Barbell Bicep Curls
12 повторения
Rest
Rest
1 минута
Веса: Умеренный
Barbell Skull crusher
12 повторения
Rest
Rest
2 минуты

Связанные тренировки

Workout B
Workout B
36 мин 2 сек, Интенсивный
Day 1
Day 1
26 минуты,
PPL Back 2
PPL Back 2
33 мин 43 сек, Интенсивный
Overall 1
Overall 1
1 мин 44 сек, Средний
Workout B: Deadlift
Workout B: Deadlift
7 мин 15 сек,
Back
Back
39 мин 15 сек, Средний
Rep Fitness Colorado Barbell
Лучший выбор для этой тренировки

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Full Body Fundamentals 2
Full Body Fundamentals 2
37 мин 30 сек, Интенсивный
Legs A PowerBuilding
Legs A PowerBuilding
57 мин 20 сек, Интенсивный
Push A Powerbuilding
Push A Powerbuilding
53 минуты, Интенсивный
Ciclo 2 - Quinta - Semana 7
Ciclo 2 - Quinta - Semana 7
29 мин 37 сек, Интенсивный
Ciclo 2 - Segunda - Semana 7
Ciclo 2 - Segunda - Semana 7
30 мин 27 сек, Интенсивный
Ciclo 2 - Quinta - Semana 1 e 5
Ciclo 2 - Quinta - Semana 1 e 5
23 мин 56 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Workout 1

Workout 1

Средний 24 мин  
Back   Barbell, Bench, Dumbbell, Pull Up Bar
Upper Body

Upper Body

Средний 23 мин  
Upper Body   Barbell, Bench, Dumbbell
Upper Body M&F 1

Upper Body M&F 1

Средний 24 мин  
Chest   Barbell, Bench, Dumbbell, Pull Up Bar
Arms

Arms

Средний 24 мин  
Arms   Strength Machine, Barbell, Dumbbell
New Route

New Route

Средний 33 мин  
Back   Kettlebell, Dumbbell, Barbell, Pull Up Bar, Strength Machine
Shoulders

Shoulders

Средний 15 мин  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно