Интенсивная тренировка

Pec Rep

Интенсивный Duration 11 минуты

Целевые зоны: Upper Body

Оборудование: Barbell, Bench, Dumbbell

Добавлено Julien Rivard

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на верхнюю часть тела Тренировки со штангой Тренировки на скамье Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Barbell Bench Press

Веса: Максимальный

Barbell Bench Press

Повторения до отказа

Barbell Bench Press

Веса: Тяжелый

Barbell Bench Press

Повторения до отказа

Barbell Bench Press

Веса: Умеренный

Barbell Bench Press

Повторения до отказа

1 мин 30 сек

Barbell Bench Press

Наклон: Максимальный

Barbell Bench Press

Повторения до отказа

Barbell Bench Press

Наклон: Тяжелый

Barbell Bench Press

Повторения до отказа

Barbell Bench Press

Наклон: Умеренный

Barbell Bench Press

Повторения до отказа

1 мин 30 сек

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

10 повторения

30 секунды

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

10 повторения

30 секунды

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

10 повторения

Связанные тренировки

6 мин 10 сек, Интенсивный

3 минуты, Средний

3 минуты, Средний

3 минуты,

29 мин 15 сек, Интенсивный

3 мин 36 сек, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Ben Keulder UPPERBODY

Ben Keulder UPPERBODY

7 мин 30 сек, Средний

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

37 мин 35 сек, Интенсивный

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

37 мин 29 сек, Средний

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

3 ч 52 мин 45 сек, Средний

Training Workout EMOM

Training Workout EMOM

1 час, Интенсивный

Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)

Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)

23 мин 46 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Cut and Chiseled

Интенсивный

8 мин

Arms

Exercise Mat

Muscle Memory

Средний

35 мин

Full Body

Dumbbells

Arms & Core Day

Средний

31 мин

Arms

Dumbbells, Barbell, Bench

Counting Reps

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Restore & Relax

Начинающий

11 мин

Full Body

Exercise Mat

Back Chest Arms Mania

Средний

10 мин

Back

Dumbbell, Bench, Barbell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело