Интенсивная тренировка

Boxeo

Интенсивный Duration 9 минуты

Целевые зоны: Núcleo

Добавлено Franco Mansilla

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

Intenso

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Plancha lateral

Plancha lateral

3 минуты

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

25 повторения

Planchas laterales alternadas

Planchas laterales alternadas

2 минуты

Abdominales con cruce en tijera

Abdominales con cruce en tijera

20 повторения

❤️ Умеренная (Зона 2)

2 минуты

45 секунды

Связанные тренировки

6 мин 30 сек, Средний

33 минуты, Начинающий

39 минуты, Интенсивный

32 мин 56 сек, Средний

31 мин 10 сек, Средний

35 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Increíble ataque abdominal

Средний

10 мин

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Boxeo

Начинающий

46 мин

Piernas

Barra fija

Abdominales

Начинающий

9 мин

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Sea como el agua

Средний

10 мин

Espalda

Colchoneta de ejercicio

Plancha lateral

Интенсивный

60 сек

Núcleo

Ningún equipo

Boxeo

Начинающий

20 мин

Hombros

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело