Тренировка для начинающих

Boxeo

Начинающий Duration 20 минуты

Целевые зоны: Hombros

Добавлено Rocio Castro

Теги

Тренировки на плечи

Описание

Serie 1 (20 min)

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Boxeo de sombra

Boxeo de sombra

1 минута

1 минута

Cross de derecha

Cross de derecha

1 минута

Cross de izquierda

Cross de izquierda

1 минута

1 минута

Escorpión completo

Escorpión completo

1 минута

Extensión y flexiones de rodillas

Extensión y flexiones de rodillas

1 минута

Flexiones abdominales con golpe

Flexiones abdominales con golpe

1 минута

1 минута

Gancho izquierdo

Gancho izquierdo

1 минута

Ganchos de derecha

Ganchos de derecha

1 минута

Ganchos de izquierda

Ganchos de izquierda

1 минута

1 минута

Golpe con codo, golpe con rodilla

Golpe con codo, golpe con rodilla

1 минута

Golpe de codo derecho

Golpe de codo derecho

1 минута

Golpe de codo izquierdo

Golpe de codo izquierdo

1 минута

Golpe de gancho cruzado con codo derecho

Golpe de gancho cruzado con codo derecho

1 минута

Golpe de gancho cruzado con codo izquierdo

Golpe de gancho cruzado con codo izquierdo

1 минута

1 минута

Golpes enérgicos

Golpes enérgicos

1 минута

Связанные тренировки

4 минуты, Средний

33 минуты, Начинающий

1 мин 45 сек, Начинающий

Abs Box🥊💥

30 мин 9 сек, Интенсивный

Abs Box🥊 ⚡️

31 мин 42 сек, Интенсивный

Figthting😄😄😄👌

18 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Cardio saludable para el corazón

Интенсивный

13 мин

Cuerpo Entero

Ningún equipo

Perder y esculpir

Начинающий

30 мин

Piernas

Colchoneta de ejercicio

Cuerpo ideal para la playa

Интенсивный

20 мин

Cuerpo Entero

Mancuernas, Caja / Paso, Colchoneta de ejercicio

Dale un puñetazo

Средний

12 мин

Hombros

Ningún equipo

Fuerza Y Músculo

Интенсивный

15 мин

Núcleo

Pelota de estabilidad, Pared

Boxeo

5 мин

Hombros

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело