Средняя тренировка

Core Conditioning

Средний Duration 11 минуты

Целевые зоны: Core, Legs

Добавлено Steve Inglis

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 3 раундов

25 повторения

15 секунды

Набор 2: 1 раунд

25 повторения

❤️ Интенсивная (Зона 3)

25 повторения

10 секунды

45 секунды

Набор 3: 3 раундов

Circular Push-Ups

Circular Push-Ups

10 повторения

30 секунды

Набор 4: 1 раунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

25 повторения

Lying Leg Figure Eights

Lying Leg Figure Eights

20 повторения

10 секунды

45 секунды

Связанные тренировки

12 минуты, Средний

17 мин 45 сек, Интенсивный

1 ч 2 мин, Средний

4 мин 35 сек, Средний

5 мин 50 сек, Средний

7 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Cardio & Core Physical

Средний

15 мин

Lower Body

Exercise Mat

Upper Body Pusher

Интенсивный

12 мин

Arms

Exercise Mat

Chest With Dumbells

Интенсивный

24 мин

Back Attack

Начинающий

8 мин

Back

Dumbbells, Bench

Boxing Gold

Средний

18 мин

Shoulders

No Equipment

Total Body HIIT

Интенсивный

21 мин

Full Body

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело