Интенсивная тренировка

Spartacus

Интенсивный Duration 8 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Dumbbell

Добавлено Steve Pierce

Теги

Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки с гантелями

Описание

10 exercises for 1 min each with 15 sec breaks, 2-3x

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Vertical Goblet Squats

Веса: Легкий

Vertical Goblet Squats

45 секунды

Mountain Climbers

❤️ Интенсивная (Зона 3)

Mountain Climbers

45 секунды

Single Arm Dumbbell Swings

Веса: Легкий

Single Arm Dumbbell Swings

45 секунды

Push-Up and Rotation

Push-Up and Rotation

45 секунды

Dumbbell Split Jumps

Веса: Легкий

Dumbbell Split Jumps

45 секунды

Dumbbell Bent Over Rows

Веса: Легкий

Dumbbell Bent Over Rows

45 секунды

45 секунды

Dumbbell Renegade Rows

Веса: Легкий

Dumbbell Renegade Rows

45 секунды

Dumbbell Lunge and Rotation

Веса: Легкий

Dumbbell Lunge and Rotation

45 секунды

Dumbbell Push Press

Веса: Легкий

Dumbbell Push Press

45 секунды

Связанные тренировки

12 мин 30 сек, Интенсивный

24 мин 30 сек, Интенсивный

43 мин 30 сек, Интенсивный

14 мин 15 сек, Интенсивный

Spartacus Workout

Spartacus Workout

10 минуты, Интенсивный

11 мин 15 сек, Интенсивный

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 мин 1 сек, Интенсивный

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 мин 38 сек, Средний

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 мин 57 сек, Средний

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 мин 31 сек, Средний

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 мин 23 сек, Средний

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 мин 51 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело