Средняя тренировка

Conditioning Warmup

Средний Duration 8 минуты

Целевые зоны: Legs, Shoulders

Добавлено Daniel Garcia

Теги

Тренировки на ноги

Exercises

Набор 1: 3 раундов

30 секунды

10 секунды

Walking High Knees

❤️ Умеренная (Зона 2)

Walking High Knees

20 секунды

10 секунды

20 секунды

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

❤️ Умеренная (Зона 2)

15 повторения

15 секунды

10 секунды

10 секунды

Связанные тренировки

6 минуты, Средний

13 мин 35 сек, Средний

9 минуты, Средний

12 минуты, Средний

6 минуты, Начинающий

13 мин 20 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Ghost Month Workout

Средний

44 мин

Back

Dumbbell, Barbell, Strength Machine, Stability Ball, Bench, Chair

Ghost Month Lower Workout

Средний

31 мин

Lower Body

Barbell, Box or Step, Wall

Beach Preps

Интенсивный

1 ч 19 м

Arms

Strength Machine, Barbell, Dumbbell, Bench, Stability Ball, Wall, Pull Up Bar

Lower Strength & Conditioning Workout

Интенсивный

45 мин

Legs

Dumbbell, Barbell

Bike, Run, Burpees

Интенсивный

16 мин

Legs

Cardio Machine

Core Strengthening

Средний

19 мин

Core

Stability Ball, Dumbbell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело