Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Body

Средний   13 минуты

Целевые зоны: Core

Lovis Mustermann
 		    Добавлено Lovis Mustermann
Body
Теги
Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
20 повторения
90-90 Crunches
90-90 Crunches
20 повторения
Rest
Rest
10 секунды

Набор 2: 1 раунд
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
15 повторения
90-90 Crunches
90-90 Crunches
15 повторения
Rest
Rest
10 секунды

Набор 3: 1 раунд
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
10 повторения
90-90 Crunches
90-90 Crunches
10 повторения
Rest
Rest
10 секунды

Набор 4: 2 раундов
Basketball Shots
Basketball Shots
20 секунды
Circular Push-Ups
Circular Push-Ups
12 повторения
1 2 Burpees
1 2 Burpees
12 повторения
Rest
Rest
20 секунды

Набор 5: 3 раундов
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
1 минута
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 секунды
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
15 повторения

Связанные тренировки

Abs
Abs
8 мин 30 сек, Начинающий
Abs
Abs
24 минуты, Средний
Abs
Abs
9 мин 59 сек, Начинающий
Abs 2
Abs 2
8 минуты,
Abs
Abs
29 минуты, Средний
Abs
Abs
22 минуты, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Top-to-Bottom Beach Basics

Top-to-Bottom Beach Basics

Начинающий 15 мин  
Core   Exercise Mat, Chair
Super Fast Abs Workout

Super Fast Abs Workout

Начинающий 5 мин  
Spring Shed

Spring Shed

Начинающий 12 мин  
Legs   No Equipment
Calorie Count

Calorie Count

Начинающий 8 мин  
Full Body   Dumbbells
9 Min Bodyweight Challenge

9 Min Bodyweight Challenge

Интенсивный 9 мин  
Full Body   Exercise Mat
Core Crunch

Core Crunch

Начинающий 9 мин  
Core   Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно