Средняя тренировка

Butt Buster

Средний Duration 12 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Barbell, Dumbbell, Box or Step

Добавлено Madonna Dixson

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки со штангой Тренировки с гантелями Тренировки с боксом или степом

Exercises

Набор 1: 3 раундов

1 минута

Barbell Front Loaded Squats

Веса: Легкий

Barbell Front Loaded Squats

10 повторения

Dumbbell Bench Step Ups

Dumbbell Bench Step Ups

15 повторения

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

10 повторения

Barbell Glute Bridge

Barbell Glute Bridge

10 повторения

Набор 2: 1 раунд

Thread the Needle Stretch

Thread the Needle Stretch

1 минута

High Knee Pulls

❤️ Легкая (Зона 1)

High Knee Pulls

1 минута

1 минута

Связанные тренировки

15 минуты, Средний

12 минуты, Средний

27 мин 40 сек, Средний

6 мин 40 сек, Средний

5 мин 40 сек, Начинающий

7 мин 55 сек, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Piernas-Glúteos Basic Part 1( Modificado Jul 17)

Piernas-Glúteos Basic Part 1( Modificado Jul 17)

35 мин 34 сек, Средний

Top 12 Leg Home Workouts Pt. 1

Top 12 Leg Home Workouts Pt. 1

11 мин 24 сек, Интенсивный

2.1. Legs (Squats, Calf Raises)

2.1. Legs (Squats, Calf Raises)

27 минуты, Средний

36 минуты, Интенсивный

25 мин 57 сек, Интенсивный

40 мин 35 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

BFF: Ball Fitness Fix

Средний

12 мин

Core

Stability Ball, Dumbbells

Weight Training 101

Средний

20 мин

Full Body

Dumbbells, Bench

Brazilian Booty

Средний

16 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Box / Step

Legs

Средний

8 мин

Lower Body

Barbell, Chair, Kettlebell

Back And Biceps

Средний

19 мин

Back

Dumbbell, Pull Up Bar, Barbell

Chest and Triceps

Средний

22 мин

Arms

Barbell, Bench, Dumbbell, Wall

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело