Средняя тренировка

Arrancamos

Средний Duration 31 минуты

Целевые зоны: Cuerpo Entero

Оборудование: Pared

Добавлено Nicole Blanco

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на все тело Тренировки у стены

Описание

Dale pelotuda

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Saltos en el sitio

Saltos en el sitio

1 минута

1 минута

1 минута

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

1 минута

1 минута

Estocadas laterales

Estocadas laterales

1 минута

30 секунды

Estocadas caminando

Estocadas caminando

1 минута

1 минута

1 минута

Planchas laterales alternadas

Planchas laterales alternadas

1 минута

1 минута

Sentadilla estática

Sentadilla estática

1 минута

Abdominales rana

Abdominales rana

1 минута

Desplazamientos laterales

Desplazamientos laterales

1 минута

Flexiones de brazos en pared

Flexiones de brazos en pared

1 минута

Связанные тренировки

8 минуты, Начинающий

7 мин 35 сек, Средний

3 мин 50 сек, Средний

10 мин 40 сек, Средний

13 мин 55 сек, Средний

11 мин 40 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Pared Maravillosa

Pared Maravillosa

14 мин 50 сек, Начинающий

ABDOMINALES DE PIE para Reducir Cintura y Aplanar Abdomen con un PALO | NatyGlossGym

ABDOMINALES DE PIE para Reducir Cintura y Aplanar Abdomen con un PALO | NatyGlossGym

13 мин 40 сек, Средний

Gran Mezcla de Cuerpo

Gran Mezcla de Cuerpo

25 мин 23 сек, Средний

Mezcla de Cuerpo Completo

Mezcla de Cuerpo Completo

31 мин 49 сек, Интенсивный

Reto Rápido en la Pared

Reto Rápido en la Pared

5 минуты, Средний

Prueba de Sostén Isométrico

Prueba de Sostén Isométrico

21 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Quemagrasas de lujo

Интенсивный

20 мин

Cuerpo Entero

Colchoneta de ejercicio

Rutina de entrenamiento de velocidad

Средний

8 мин

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Mio

Начинающий

16 мин

Núcleo

Acelerar tu metabolismo

Средний

8 мин

Inferior del cuerpo

Ningún equipo

Name

Средний

28 мин

Cuerpo Entero

Pared

Felipe Vital

Средний

25 мин

Cuerpo Entero

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело