Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Chest

Интенсивный   55 минуты

Целевые зоны: Chest, Arms

Оборудование: Stability Ball, Dumbbell

Prashant Bisen
 		    Добавлено Prashant Bisen
Chest
Теги
Тренировки дома Тренировки на грудь Тренировки с фитболом Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Clapping Push-Ups
Clapping Push-Ups
10 повторения
Rest
Rest
3 минуты
Clapping Push-Ups
Clapping Push-Ups
10 повторения
Rest
Rest
3 минуты
Clapping Push-Ups
Clapping Push-Ups
10 повторения
Rest
Rest
5 минуты
Push-Ups on Stability Ball
Push-Ups on Stability Ball
10 повторения
Rest
Rest
3 минуты
Push-Ups on Stability Ball
Push-Ups on Stability Ball
10 повторения
Rest
Rest
3 минуты
Push-Ups on Stability Ball
Push-Ups on Stability Ball
10 повторения
Rest
Rest
5 минуты
Push-Ups
Push-Ups
10 повторения
Rest
Rest
3 минуты
Push-Ups
Push-Ups
10 повторения
Rest
Rest
3 минуты
Push-Ups
Push-Ups
10 повторения
Rest
Rest
3 минуты

Набор 2: 1 раунд
Stability Ball Chest Press
Stability Ball Chest Press
12 повторения
Rest
Rest
2 минуты
Stability Ball Chest Press
Stability Ball Chest Press
12 повторения
Rest
Rest
2 минуты
Stability Ball Chest Press
Stability Ball Chest Press
12 повторения
Rest
Rest
2 минуты
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
10 повторения
Rest
Rest
2 минуты
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
10 повторения
Rest
Rest
2 минуты
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
10 повторения
Rest
Rest
2 минуты
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
8 повторения
Rest
Rest
2 минуты
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
8 повторения
Rest
Rest
2 минуты
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
8 повторения

Связанные тренировки

Chest
Chest
15 мин 30 сек, Средний
Chest
Chest
8 мин 25 сек, Интенсивный
Chest
Chest
20 минуты, Интенсивный
Chest Workout
Chest Workout
20 мин 9 сек, Средний
Chest
Chest
5 мин 12 сек,
CHEST AND SHOULDER
CHEST AND SHOULDER
39 минуты, Интенсивный
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Functional Glutes
Functional Glutes
25 мин 10 сек, Средний
Full Body Vibe
Full Body Vibe
34 мин 30 сек, Средний
Express Ball Pump
Express Ball Pump
20 минуты, Начинающий
Strength Workout
Strength Workout
1 ч 4 мин 34 сек, Интенсивный
Lulu 2
Lulu 2
38 мин 6 сек, Средний
Ball Extreme
Ball Extreme
29 мин 30 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Kristie's Full Body Stretches

🌀Kristie's Full Body Stretches🌀

Интенсивный 18 мин  
Work It Till It Hurts~Thighs & Booty

Work It Till It Hurts~Thighs & Booty

Интенсивный 47 мин  
Legs   Chair, Exercise Mat
BUBBLE

BUBBLE

Интенсивный 25 мин  
Full Body Yoga

Full Body Yoga

Интенсивный 32 мин  
30 Minute Abs

30 Minute Abs

Интенсивный 30 мин  
Core  
Yard Work - Hard

Yard Work - Hard

Интенсивный 2 часы  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно