Quick Office Burn

Quick exercises to do throughout the day between meetings to get the blood pumping. Schedule in 3 separate sets per day to sneak 20mins of exercise into a busy day.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

High Knees

20 секунды

Seated Knee Raises

20 повторения

Chair Tricep Dips

10 повторения

Lateral Leg Lifts

50 повторения

Wall Push-Ups with Clap

20 повторения

Squats

20 повторения

Tippy Toes

20 повторения

Связанные тренировки

Quick Full Body Burn

16 минуты, Средний

Workout At Work

1 мин 30 сек, Начинающий

Burn + Tone

7 мин 10 сек, Начинающий

Fat Burn

7 мин 18 сек, Средний

Office Workout

3 минуты, Начинающий

7 Minute Workout

7 минуты, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

Xtra - Tightrope (balance focus)

20 мин 45 сек, Интенсивный

Xtra - Burner (Cardio Focus )

19 минуты, Интенсивный

Low energy Total Body Workout

13 минуты, Начинающий

Lower Limb Rehab: Balance, Proprioception & Glute Activation

4 мин 14 сек, Начинающий

full body calisthenics circuit (~50 min), 10-min warm up and ~20-min stretching routine included

1 ч 24 мин 28 сек, Средний

Casual Shoulders & Arms

5 минуты, Начинающий