Интенсивная тренировка

Verano 2016

Интенсивный Duration 26 минуты

Целевые зоны: Núcleo, Piernas

Оборудование: Pared

Добавлено Felii Coloon

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на пресс и кор Тренировки у стены

Описание

PREPARACIÓN

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

1 минута

1 минута

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

1 минута

Plancha lateral

Plancha lateral

1 минута

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

1 минута

1 минута

Plancha sobre los codos con las piernas elevadas

Plancha sobre los codos con las piernas elevadas

1 минута

3 минуты

1 минута

Descenso de tríceps

Descenso de tríceps

1 мин 15 сек

Sentadilla estática

Sentadilla estática

2 минуты

Abdominales invertidos

Abdominales invertidos

2 минуты

Abdominales cruzados

Abdominales cruzados

2 минуты

Sentadillas con pequeños rebotes

Sentadillas con pequeños rebotes

2 минуты

Abdominales oblicuos V izquierdos

Abdominales oblicuos V izquierdos

2 мин 30 сек

Abdominales oblicuos derechos en V

Abdominales oblicuos derechos en V

2 мин 30 сек

Связанные тренировки

13 мин 5 сек, Средний

Entreno Martes 04/10/2016

Entreno Martes 04/10/2016

31 мин 30 сек, Средний

13 минуты, Средний

Entrenamiento |

Entrenamiento |

8 мин 23 сек, Средний

Superentrenamiento

Superentrenamiento

15 мин 30 сек, Интенсивный

5 мин 20 сек, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

Pared Maravillosa

Pared Maravillosa

14 мин 50 сек, Начинающий

ABDOMINALES DE PIE para Reducir Cintura y Aplanar Abdomen con un PALO | NatyGlossGym

ABDOMINALES DE PIE para Reducir Cintura y Aplanar Abdomen con un PALO | NatyGlossGym

13 мин 40 сек, Средний

Gran Mezcla de Cuerpo

Gran Mezcla de Cuerpo

25 мин 23 сек, Средний

Mezcla de Cuerpo Completo

Mezcla de Cuerpo Completo

31 мин 49 сек, Интенсивный

Reto Rápido en la Pared

Reto Rápido en la Pared

5 минуты, Средний

Prueba de Sostén Isométrico

Prueba de Sostén Isométrico

21 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Abdominales extremos

Интенсивный

20 мин

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Pierna Y Glúteos

Интенсивный

31 мин

Inferior del cuerpo

Barra con pesas, Mancuerna, Silla

Estiramientos

Начинающий

10 мин

Espalda

Silla, Colchoneta de ejercicio, Pared

Abs 2.0

Интенсивный

40 мин

Núcleo

Machacador de Abdomen

Средний

9 мин

Núcleo

Ningún equipo

surfin'

Интенсивный

33 мин

Núcleo

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело