Средняя тренировка

Testing

Средний Duration 5 минуты

Целевые зоны: 胸部, 背部, 核心肌群

Добавлено Hongchi Liang

Теги

Тренировки на грудь

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

15 секунды

1 минута

1 минута

交替侧向卷腹

1 минута

腿后肌群和肩部伸展

1 минута

Связанные тренировки

5 мин 30 сек, Начинающий

19 мин 40 сек, Начинающий

19 минуты, Средний

。。。。。

3 минуты, Средний

健康计划进行中

5 минуты, Начинающий

26 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

9 分钟体重挑战

Интенсивный

9 мин

全身

运动垫

腹肌撕裂者

Интенсивный

3 м 30 с

核心肌群

djdjr

Интенсивный

6 мин

下半身

腹肌

Средний

6 мин

核心肌群

啊啊啊

Средний

60 сек

胸部

佩佩的

Начинающий

2 мин

核心肌群

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело