Тренировка для начинающих

1

Начинающий Duration 6 минуты

Целевые зоны: 核心肌群, 背部

Добавлено Takwah Wong

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

30 секунды

自行车仰卧起坐

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

Связанные тренировки

19 мин 40 сек, Начинающий

4 минуты, Начинающий

4 минуты,

7 минуты, Начинающий

26 минуты, Средний

7 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

躯体普拉提

Начинающий

20 мин

普拉提

运动垫

室内

Интенсивный

17 мин

核心肌群

未配备设备

运动

Начинающий

4 мин

核心肌群

exercise

Начинающий

25 мин

臀部

肥

Интенсивный

7 мин

腿部

luis 自重1

Интенсивный

8 мин

核心肌群

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело