Тренировка для начинающих

Before Bed

Начинающий Duration 7 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Wall

Добавлено Christy Nicole

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на все тело Тренировки у стены

Exercises

Набор 1: 1 раунд

10 секунды

15 секунды

15 секунды

10 секунды

20 секунды

15 секунды

Набор 2: 1 раунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

40 секунды

10 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

40 секунды

10 секунды

40 секунды

20 секунды

Набор 3: 1 раунд

1 минута

5 секунды

40 секунды

5 секунды

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

40 секунды

Связанные тренировки

5 минуты, Средний

6 мин 15 сек, Начинающий

5 мин 50 сек, Начинающий

Morning Session

Morning Session

10 мин 45 сек, Начинающий

14 минуты, Интенсивный

35 минуты, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 ч 28 мин 45 сек, Средний

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 ч 5 мин 30 сек, Средний

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 мин 21 сек, Средний

Balanced Upper Bodyweight

Balanced Upper Bodyweight

12 мин 20 сек, Интенсивный

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 мин 35 сек, Начинающий

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 мин 45 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Perfect Posture

Начинающий

5 мин

Inner Thighs

Начинающий

7 мин

Yoga

Simple Yoga Poses-flat tummy♦️

Интенсивный

10 мин

Yoga

Exercise Mat

Before Bed

Средний

90 сек

Legs

Workout Before Jog

Интенсивный

6 мин

Full Body

Resistant band

12 мин

Lower Body

Resistance Bands

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело