Средняя тренировка

Espalda Recta

Средний Duration 5 минуты

Целевые зоны: Núcleo

Добавлено Nahue Bike

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Plancha lateral

Plancha lateral

1 минута

Набор 3: 1 раунд

1 минута

Набор 4: 1 раунд

1 минута

Набор 5: 1 раунд

Plancha sobre los codos

Plancha sobre los codos

1 минута

Связанные тренировки

3 минуты, Интенсивный

12 мин 30 сек, Средний

2 мин 26 сек, Средний

2 минуты, Интенсивный

5 мин 20 сек, Средний

2 мин 24 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Agradecimiento de muslos

Средний

15 мин

Inferior del cuerpo

Silla, Colchoneta de ejercicio, Pared

100 flexiones

Интенсивный

8 мин

Hombros

Ningún equipo

Pecho

Средний

60 сек

Pecho

Espalda

Средний

9 мин

Espalda

Pecho

Интенсивный

10 мин

Núcleo

Pecho

Начинающий

60 сек

Pecho

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело