Скачать в App Store

Exercises

Набор 1: 1 раунд
❤️ Интенсивная (Зона 3)
2 минуты
❤️ Максимальная (Зона 5)
30 секунды
1 минута
❤️ Максимальная (Зона 5)
30 секунды
1 минута
❤️ Максимальная (Зона 5)
30 секунды
1 минута
❤️ Максимальная (Зона 5)
30 секунды
1 минута
❤️ Максимальная (Зона 5)
30 секунды
1 минута
❤️ Максимальная (Зона 5)
30 секунды
1 минута
❤️ Максимальная (Зона 5)
30 секунды
1 минута
❤️ Максимальная (Зона 5)
30 секунды
1 минута
❤️ Максимальная (Зона 5)
30 секунды
1 минута
❤️ Максимальная (Зона 5)
30 секунды
1 минута
❤️ Максимальная (Зона 5)
30 секунды
1 минута
❤️ Максимальная (Зона 5)
30 секунды
1 минута

Набор 2: 1 раунд
❤️ Интенсивная (Зона 3)
2 минуты
❤️ Максимальная (Зона 5)
30 секунды
1 минута
❤️ Максимальная (Зона 5)
30 секунды
1 минута
❤️ Максимальная (Зона 5)
30 секунды
1 минута
❤️ Максимальная (Зона 5)
30 секунды
1 минута
❤️ Максимальная (Зона 5)
30 секунды
1 минута
❤️ Максимальная (Зона 5)
30 секунды
1 минута
❤️ Максимальная (Зона 5)
30 секунды
1 минута
❤️ Максимальная (Зона 5)
30 секунды
1 минута
❤️ Максимальная (Зона 5)
30 секунды
1 минута
❤️ Максимальная (Зона 5)
30 секунды
1 минута
❤️ Максимальная (Зона 5)
30 секунды
1 минута
❤️ Максимальная (Зона 5)
30 секунды
1 минута

Набор 3: 1 раунд
❤️ Интенсивная (Зона 3)
2 минуты
❤️ Максимальная (Зона 5)
30 секунды
1 минута
❤️ Максимальная (Зона 5)
30 секунды
1 минута
❤️ Максимальная (Зона 5)
30 секунды
1 минута
❤️ Максимальная (Зона 5)
30 секунды
1 минута
❤️ Максимальная (Зона 5)
30 секунды
1 минута
❤️ Максимальная (Зона 5)
30 секунды
1 минута
❤️ Максимальная (Зона 5)
30 секунды
1 минута
❤️ Максимальная (Зона 5)
30 секунды
1 минута
❤️ Максимальная (Зона 5)
30 секунды
1 минута
❤️ Максимальная (Зона 5)
30 секунды
1 минута
❤️ Максимальная (Зона 5)
30 секунды
1 минута
❤️ Максимальная (Зона 5)
30 секунды
1 минута


Связанные тренировки

Jog/sprint Intervals
25 мин 30 сек, Средний
Interval Sprints
34 мин 15 сек, Интенсивный
Intervals
46 минуты, Интенсивный
30 Min Intervals
30 минуты, Интенсивный
Conditioning/ Running
20 минуты, Интенсивный
Tempo Run
1 ч 39 мин 30 сек, Интенсивный


Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок