Интенсивная тренировка

Core/Abs/Arms

Интенсивный Duration 23 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Todd Jenkins

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Plank

45 секунды

Crunches

45 секунды

Push-Ups

45 секунды

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 минута

Push-Ups

45 секунды

Набор 2: 2 раундов

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

45 секунды

Tricep Dips

45 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 секунды

Push-Ups

30 секунды

Cross Leg Obliques

Cross Leg Obliques

45 секунды

Tricep Dips

45 секунды

Набор 3: 2 раундов

Russian Twists

45 секунды

Twisted Root

45 секунды

Push-Up and Rotation

Push-Up and Rotation

45 секунды

Supermans

1 минута

Связанные тренировки

17 минуты, Средний

7 мин 40 сек, Средний

5 мин 10 сек, Интенсивный

15 минуты, Интенсивный

10 минуты, Средний

9 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Abs- Hard Core Workout

Интенсивный

39 мин

ABS-CORElutely

Интенсивный

33 мин

Core Abs

Интенсивный

36 мин

Springtime 20 (Arms&Abs)

Интенсивный

20 мин

Core

Exercise Mat

Core/Abs Challenge

Интенсивный

30 мин

Core

Core

Средний

26 мин

Lower Body

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело