Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Arms

Интенсивный   8 минуты

Целевые зоны: Arms

Оборудование: Dumbbell, Bench, Stability Ball, Strength Machine

Lauren Powell
 		    Добавлено Lauren Powell
Arms
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на руки Тренировки с гантелями Тренировки на скамье Тренировки с фитболом Тренировки на тренажерах для силовых упражнений

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Bent Over Tricep Kick Backs
Повторения до отказа
Chaturanga
Chaturanga
1 минута
Bicep Curls
Bicep Curls
Повторения до отказа
Bench Dips
Bench Dips
Повторения до отказа
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
Повторения до отказа
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
Повторения до отказа
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
Повторения до отказа
Cable Lat Pull Down
Повторения до отказа

Связанные тренировки

Arms
Arms
10 мин 6 сек, Интенсивный
Arms
Arms
8 мин 15 сек,
Arms
Arms
6 минуты, Начинающий
Arms
Arms
3 мин 17 сек, Средний
Arms
Arms
1 мин 30 сек, Средний
Arms
Arms
7 минуты, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Upper Body Weight work
Upper Body Weight work
44 минуты, Средний
Ripper I
Ripper I
52 минуты, Интенсивный
Upper Body
Upper Body
32 мин 6 сек, Средний
ØS Hot Summer Body - Day 3
ØS Hot Summer Body - Day 3
39 мин 22 сек, Интенсивный
Chest And Tricep
Chest And Tricep
37 мин 12 сек, Интенсивный
Swim Specific Strengthen Exercises - Triathlon Training
Swim Specific Strengthen Exercises - Triathlon Training
7 мин 54 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно